Beneficios del aguacate
¿Eres conocedor de los beneficios del aguacate? Es más que probable que te hayas percatado del “boom” que se ha producido durante estos últimos años. Las casualidades no existen. Si el aguacate ha comenzado a ganar adeptos en España es porque, además de por el excelente sabor que tiene, posee una serie de propiedades que son idóneas para gozar de una buena salud.
Por tanto, si todavía no eres consumidor habitual de esta fruta, puede ser que haya llegado el momento de dar un paso adelante y debas introducir el aguacate dentro de los hábitos saludables que realizas a diario. El aguacate está de moda… ¡Y con razón!
Lo bueno de esta fruta es que se adapta a cualquier plato y a multitud de recetas. La puedes comer sola, pero lo ideal es untarla sobre una rebanada de pan, utilizarla como un exquisito complemento en una ensalada o tomarla como el producto base de un excelente tartar. Sea de la manera que sea, su consumo sólo te traerá ventajas. Además, si eres de los que perdona el postre, el aguacate también se ha convertido en rey a la hora de terminar de forma sobresaliente las comidas.
Esta fruta, que es de habitual consumo en América Latina, comienza a expandirse por el resto del mundo. Todavía quedan incrédulos sobre lo que puede aportar el aguacate, siendo uno de los argumentos que contiene mucha grasa que puede ser perjudicial. De hecho. seguramente haya llegado a tus oídos que no debe consumirse por la noche debido a esto. Como siempre, lo mejor es fiarse de especialistas antes de comenzar con una rutina sin fundamento. ¡Un nutricionista siempre es buena opción! ¡Cuidarse es obligatorio!
Descubre los beneficios del aguacate
Otro argumento de los que están en contra del aguacate, es que perciben que resulta demasiado caro en los supermercados. ¿Te has parado a pensar que la buena salud no tiene precio? Ahora que ya sabes algo más sobre esta fruta, ha llegado el momento de que conozcas algunos de los beneficios del aguacate. ¡Toma buena nota!
1- Cuida el corazón: Si antes ya hemos tocado el tema de la grasa del aguacate, quizás debas saber que esta fruta contiene grasa popularmente conocida como “de la buena”. Esto quiere decir que reporta beneficios para nuestro organismo. Además, contiene Vitamina E. Un órgano vital como el corazón merece ser cuidado.
2- Reduce el colesterol: Es otra de las grandes propiedades del aguacate. Hablamos del malo, ya que es capaz de aumentar los niveles del saludable.
3- Músculos y articulaciones, a salvo: Especialmente, si eres deportista o una persona que por su trabajo diario, sufre un grave desgaste muscular, esto puede ser vital para ti. El aguacate tiene propiedades que ayudan a la hora de efectuar la recuperación muscular. Además, también puede resultar beneficioso ante casos de artritis y artrosis. Cuida de gran manera las articulaciones por sus propiedades como antiinflamatorio.
4- Ideal para mujeres embarazadas: Es otro de sus grandes beneficios. Se produce debido a la gran cantidad de ácido fólico que contiene.
Esperamos que ya seas conocedor de algunos de los beneficios del aguacate. ¡Prueba esta fruta y no te arrepentirás! Introdúcela de forma habitual en tu dieta y enseguida notarás todo lo que puede hacer por ti.